《健身房教练》

陆阳迎来转正考核，需在24小时内帮三位“不可能客户”达成目标：失明拳手找回节奏、产后妈妈重塑自信、自闭少年开口交流。他用独创的“共情训练法”让三人突破极限，自己也明白了教练的真正使命是点燃希望。

陆阳被瑜伽大师凯文拉去上高温瑜伽课，在50度教室里被扭成麻花，却意外治好了自己的腰伤。凯文道出自己曾是芭蕾舞者，因伤退役后才转行瑜伽，陆阳感受到每一位会员背后都有不为人知的故事。

毒舌店长林茜亲自给陆阳做体能测试，用残酷的数据打击他。但陆阳发现林茜深夜独自在器械区流泪，原来她曾是举重冠军，因伤退役后才开了这家健身房。陆阳的安慰让两人关系破冰。

退役拳王老周看不惯陆阳的“花架子”，在擂台上把他揍得鼻青脸肿。但老周私下却把自己的训练笔记送给陆阳，说“挨打是最快的成长”。陆阳含泪练完笔记，体能飞速提升。

陆阳为证明自己，挑战极限深蹲导致肌肉拉伤。队友们轮流照顾他，为他推拿、买药、顶班。陆阳第一次觉得“铁塔”就像家，发誓要变强来回报这份温暖。

陆阳第一天上班就闹笑话——把蛋白粉当面粉、把壶铃当哑铃，还被会员投诉。就在他灰心时，前台小姐姐偷偷告诉他：其实每个教练都被店长“虐”过，这是铁塔的传统。